Fuerza, estabilidad, movilidad y conexión mente-cuerpo a través del trabajo isométrico, la respiración consciente y la meditación guiada. Dirigido personalmente por Gemma, en directo, desde donde estés.
Con el paso del tiempo, el cuerpo acumula tensiones y compensaciones musculares que limitan el movimiento y generan incomodidad crónica.
Isoyoga aborda la causa real: la inhibición neuromuscular.
Rigidez crónica en espalda, cuello y hombros que no desaparece aunque descanses. El cuerpo se siente «bloqueado» al levantarte por las mañanas.
Los estiramientos descalibran tus husos musculares y debilitan el control neuromuscular de tu articulación. Alivio cortoplacista.
La tensión crónica agota. Sientes que tu cuerpo y tu mente van desconectados, que pierdes fuerza y equilibrio sin entender por qué.
Has dejado de hacer ejercicio por miedo a empeorar. Necesitas un método seguro, sin impacto articular, adaptado a tus limitaciones específicas.
"No es culpa de la edad. Es un problema de fuerza muscular que tiene solución."
Conoce el método Isoyoga
Nuevo método de yoga que fusiona biomecánica, espiritualidad, meditación, visualización y respiración consciente. A diferencia del yoga convencional, no estira pasivamente — fortalece desde dentro.
No es yoga convencional. Los estiramientos pasivos generan estrés y debilitan el músculo. Isoyoga trabaja la contracción isométrica: tensas sin mover la articulación.
Neurociencia aplicada. La reconexión neuromuscular — la comunicación entre cerebro y músculo — es la clave para recuperar fuerza y eliminar la incomodidad crónica de raíz.
Sin riesgo de lesión. Las contracciones isométricas mejoran la movilidad articular y la estabilidad sin forzar rangos de movimiento. Es el ejercicio más seguro que existe.
Adaptado a ti. Cada participante recibe una primera sesión en grupo gratuita para conocer el método y empezar a sentir sus efectos desde el primer día.
Trabajo articular al detalle, sin asanas o posiciones fijas.
Aumenta la concentración e introspección. Al visualizar el gesto se activa el córtex visual, enviando más señales nerviosas al músculo.
Ejercicios basados en co-contracciones musculares sin movimiento articular. Mayor fuerza. Cero impacto. Sin riesgo de lesión.
La inhalación y exhalación nasal produce óxido nítrico, un vasodilatador natural que optimiza la oxigenación cerebral.
El «estiramiento» en Isoyoga es activo — hay co-contracción en ambos lados de la articulación. Más control. Más estabilidad.
Beneficios respaldados por la biomecánica y la neurociencia, confirmados por cientos de practicantes.
La contractibilidad muscular óptima genera mayor fuerza, lo que permite mayor movilidad articular y estabilidad superior en todo el cuerpo.
Mejora la circulación sanguínea, contribuye al control de la presión arterial y reduce los niveles de azúcar. También reduce la osteopenia y osteoporosis.
La práctica libera serotonina y otros neurotransmisores que alivian síntomas de depresión y ansiedad. El cuerpo fuerte genera una mente en paz.
La respiración nasal consciente produce óxido nítrico, que dilata las células endoteliales y optimiza el flujo de oxígeno al cerebro.
Artículos científicos y revisiones detrás de los elementos fundamentales de la práctica.
Clases en grupo muy reducido guiadas por Gemma Sabaté. Todo lo que necesitas es una esterilla y conexión a internet.
Atención personalizada en cada clase. Gemma corrige y guía a cada participante durante la sesión.
Elige el horario que mejor encaje en tu día. Sesiones de 45 minutos en directo por Zoom.
¿No puedes asistir en directo? Todas las sesiones quedan grabadas para que las practiques cuando quieras. (Siempre que estés activo dentro del programa de Isoyoga.)
Comunidad privada con asesoramiento continuo de Gemma. Acompañamiento en todo momento.
Cinco sesiones semanales en directo por Zoom, guiadas por Gemma Sabaté.
Grupos reducidos para garantizar atención personalizada en cada clase. Escoge la clase que más te convenga. Puedes hacerlas todas. Todas las clases son diferentes.
"Los estiramientos no sólo no prevenían mis lesiones — las favorecían. Fue la biomecánica la que me dio las respuestas."
Durante su trayectoria como atleta, los estiramientos eran considerados parte esencial para prevenir lesiones. A pesar de seguirlos con constancia, generaban desajuste mecánico e inestabilidad articular.
Fue durante una sesión de yoga cuando experimentó una rotura en las fibras del aductor longus. Estando en reposo, estirando. Años después, los estudios de biomecánica le revelaron la causa: estaba generando estrés y debilitamiento muscular en lugar de fortalecimiento.
Tras 12 años practicando distintos estilos de yoga, creó Isoyoga — la convergencia de biomecánica, neurociencia y yoga — para cambiar para siempre el paradigma del movimiento.
"Me habría perdido una gran oportunidad si no me hubiera apuntado a IsoYoga. Llevo más de un año practicando y tengo mucha más fuerza y estabilidad. La manera de tener más calma ante la vida es genial." — Mercé
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pago único · 3 meses 210€
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Mayor personalización · En el horario que desees
Sesión 1 hora · Horario libre
por sesión
Una clase semanal · 1 mes
bono mensual · 320€
* Los precios incluyen IVA. Para más información o dudas, escríbenos.
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Un programa de acompañamiento continuo —físico, mental, emocional y espiritual— para personas que quieren recuperar equilibrio, claridad y propósito.